Carrera Nocturna Salamanca a Tope

El pasado viernes tuvo lugar la segunda edición de esta novedosa y llamativa iniciativa que es la carrera nocturna «Salamanca a Tope». En ella participaron muchos de los nuestros, alguno de ellos acompañados de sus respectivos hijos y amigos. Y es que, aunque parece que volvió a ver algun problema organizativo, hay que tener en cuenta que no se trataba de una carrera competitiva, si no de promoción del deporte. Asi, la carrera contó con la participación de los nuestros como Toñi, ambos Migueles, Chamorro, Roque, Ángel, Tomás, Juan Carlos, Inma y un largo etc.

Todos ellos nos han transmitido su satisfacción con la prueba y lo bonito del escenario por el que transita, que hace relucir al máximo las virtudes de la capital charra. Es por ello, que desde aquí, pedimos una mayor implicación por parte del ayuntamiento para solventar los fallos organizativos que haya podido haber.

Aquí, les dejamos una selección de fotos de los nuestros.

Media Maratón de Burgos 2012

En esta edición estuvieron presentes Roberto Bueno y Serafín Fraile, en el que ambos obtuvieron excelentes resultados, destancando el tercer puesto de Roberto con una marca cercana al 1:10:00.

Destacar que los perseguidores del ganador de la prueba, el leonés alejandro Martín, se confundieron en una parte del recorrido, lo que les hizo perder tiempo en la caza y captura del vencedor. Aunque este se mostró igualmente claramente superior.

Puesto Dorsal Nombre y apellidos Tiempo Club
1 165 ALEJANDRO MARTINEZ FERNANDEZ 01:08:23 CORR. DE FABERO-SPORT LIFE
2 297 ANDRES MEDIAVILLA PEREZ 01:10:04 PIELAGOS INELECMA
3 139 ROBERTO BUENO LOSADA 01:10:26 ATLETISMO MACOTERA
4 362 LUIS ALBERTO MIGUEL MALDONADO 01:12:00 CAJA RURAL -ATLETICO SALMANCA
5 246 JOSE FELIX BILBAO VILLATE 01:12:37  INDEPENDIENT
6 473 JOSE MARIA SANTAMARIA RUIZ 01:12:43 ANTA BANDERAS BODEGAS
7 445 CAMILO SANTIAGO GIMENEZ 01:12:48 INDEPENDIENTE
8 543 JOSE RAMON TORRES PEANILLA 01:13:09 UNIVERSIDAD DE BURGOS
9 398 SERAFIN GARCIA FRAILE 01:14:42 ATLETISMO MACOTERA

Notas de prensa:



Carrera Popular Villanubla 2012 (Valladolid)

Roberto Bueno consigue la victoria sobre un recorrido de 8km ante grandes corredores de la región como Fernando Álamo o Abdelali Ben. (Ampliar noticia)

Clasificación:
1 00:26:36 BUENO LOSADA, ROBERTO C.A. MACOTERA
2 00:27:00 SERRANO PEREZ, LUIS ALBERTO EL ROBLEDAL TROBAJO DEL CAMINO
3 00:27:14 BEN HENIA, ABDELALI C.A. CAJA RURAL TORDESILLAS VALLADOLID
4 00:27:32 ALAMO CUBERO, FERNANDO RACING VALLADOLID VALLADOLID
5 00:27:48 GIL ALONSO, ALVARO
 

Transmorucha 2012

Un año más, y van 11 ediciones, tuvo lugar esta aventura en bicicleta de montaña que realizan de forma autónoma y bajo su responsabilidad un grupo de amigos de la comarca de peñaranda principalmente. Este año, la novedad ha sido que el recorrido de otros años se ha hecho a la inversa, comenzando desde Peñarande Bracamonte hasta llegar a Aldeadávila de la Ribera. Un total de 29 aventureros han formado parte de la misma en algún momento del recorrido, de los cuales varios del club como los máximos instigadores de la misma como Lillo y Carlos Elias, y otros como Gabriel Vidal, Gabriel Ruano, Pepa, Sánchez y Pedor Alaraz.

Aquí podeis encontrar más información:

Media Maratón de la Naturaleza (Hoyos del Espino)

Serafín estuvo presente en lo que dicen es una fantástica Media Maratón organizada por los parajes que rodean a la localidad abulense de Hoyos del Espino. Sera realizó una fantástica actuación alzándose con el tercer puesto de la General.

Clasificación:
1 01:21:30 Rodrigo Borrego
2 01:23:13 Antonio Amílcar Perea
3 01:23:19 Serafín García Fraile

 

roberTriunfoVillanubla

Y el león del Margañan volvió a rugir con fuerza. Nuestro presi, Roberto Bueno, volvió a demostrar el domingo que ha vuelto con las pilas cargadas y, tras su segundo puesto la semana pasado en la Media Maratón de Cuatro Calzadas, consiguió en la Carrera Popular de Villanubla la primera posición.

roberTriunfoVillanublaUna carrera en la que hubo un gran nivel y en la que Roberto tuvo que batirse con grandes como Fernando Álamo o el marroquí Abdelali Ben. Roberto, que había quedado por detrás de Álamo en otras carreras del pasado mes, se unió al vallisoletano en una guerrilla de continuos ataques contra el marroquí. Aunque intensa, poco duro la batalla, ya que antes del km 3 el macoterano había conseguido salir airoso y marcharse en solitario en busca de la línea de meta. Aunque aún debería mantenerse fuerte para mantener su distancia con el resto.

Y no se lo pusieron fácil, de hecho se unió a la fiesta un tercer invitado, el leonés Serrano, que vino empujando fuerte y que se haría finalmente con la segunda plaza a una distancia de 24». Pero por delante Roberto consiguió mantener el tipo y consiguió cruzar la línea de meta en primera posición después de los 8 km de la prueba para reivindicar, a quien le dieran por muerto, que aún queda Roberto para rato.

Lo mejor de todo es, sin duda, que su progresión no está sino en ciernes, pues aún tiene que sacar toda la fuerza y la casta que el león tuvo que resignarse a callar durante todo el invierno pasado. Pero ahora ya luce el sol con fuerza y la sabana se convertirá seguro en el escenario de nuevas sangrientas cacerías…

Ayer Domingo 27 de Mayo se disputó la Media Maratón de Cuatro Calzadas en la provincia de Salamanca, en la que «el león del Margañán» volvió a rugir con fuerzas. Roberto, el mayor de los Bueno, consiguió una segunda plaza muy importante. Ya no sólo por la valía del resultado si no también por el lado anímico, ya que Roberto llevaba tiempo sin competir a alto nivel. Solo fue batido por el portugués Joao Serralheiro que consiguió un tiempo de 1:11:32 sacándole al macoterano 51′.

La media maratón se hizo muy dura, no tanto por el calo, si no por la dureza del recorrido y el estado de los caminos. Acompañando a Rober estuvieron Serafín que sonsiguió un 7º puesto, Tony que quedó 40º y Pepa que quedó 6º de las féminas y 3ª en su categoría. La fiesta hubiera sido completa, si Nacho que estuvo por aquí el fin de semana hubiera participado, ya que estaba apuntado pero no pudo acudir finalmente por unos problemas gastrointestinales. Es posible que con su participación, hubiéramos conseguido cajón por equipos…otra vez será!

Cambiando de disciplina, el sábado participaron en la Casa de Campo de Madrid 2 de los nuestros, Juan Bueno y Juan Pedro Vicente, junto a otro macoterano de la peña «La Ruina» Ángel Zaballos. El motivo no era otro que el Triatlón Popular de Madrid en el que estos participaron en su modalidad de Sprint. Juan, que termina con esta prueba su tiempo de «descanso» consiguió un fantástico 10º puesto, lo que nos da una idea de su gran estado de forma y que en lo que a los deportes aeróbicos se refiere está hecho un monstruo. Por otro lado, Juan Pedro consiguió la posición 112º y Ángel la 199º sobre un total de 560 triatletas.

Foto del acuerdo
Foto del acuerdoClínica Fisioterapia del Tendón, que abrió sus puertas recientemente en la localidad de Carbajosa de la Sagrada, ha firmado un acuerdo de colaboración con el Club Atletismo Macotera por el que todos sus miembros se beneficiarán de un importante descuento en sus tratamientos. La Clínica está especializa en la solución definitiva de lesiones relacionadas con tejidos blandos, como tendinitis y fascitis plantar, tan molestas como comunes entre los corredores. Utiliza más que una técnica un  novedoso protocolo de tratamiento integral, abordando directamente la zona lesionada a nivel tendinoso, así como el tejido blando adyacente a la zona de la lesión. (músculos,  etc). Así, se consigue la recuperación incluso de lesiones crónicas, lo cual es mucho más complicado a través de otros tratamientos de Fisioterapia y Médicos.

Es por eso que Juan Bueno, representante del Club charro y ganador de la I Media Ciudad de Salamanca, no podía ocultar su alegría tras la firma del acuerdo: «Somos un club humilde y en muchas ocasiones no tenemos grandes cosas que ofrecer a nuestros integrantes. Por eso creo que éste es un acuerdo de importante valor para nosotros, ya que muchos de nosotros padecemos de este tipo de lesiones a menudo y salir rápido y bien de las mismas solía ser caro y complicado»

Por otro lado, el acuerdo firmado también abarca la creación de un foro de atletismo abierto a todos los corredores de la provincia en la página web del club patrocinado por la Clínica del Tendón. Este foro dispondrá de una sección exclusiva dedicada a la consulta y resolución de cuestiones relacionadas con lesiones del tendón y fascitis plantar que serán atendidas por el propio director de la Clínica Juan Pedro Prieto: «Es una forma de estar más cerca del corredor y de aclararle cualquier tipo de duda sobre estas lesiones tan comunes, de las que se habla tanto, pero de las que en realidad no se sabe mucho. Es importante que sepan como prevenirlas y que existe soluciones más allá de las aplicadas clásicamente para salir pronto de ellas. Es por lo tanto para mi una gran satisfacción el poder asesorar a todos los atletas del Club Atletismo Macotera, tanto por mi profesión como por los grandes lazos de afecto que me unen con la gran mayoría de ellos. Así como por supuesto, con cualquier atleta que tenga alguna consulta relacionada con las lesiones de tejido blando(músculo, tendón y ligamento)».

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El pasado día 13/05/2012 se celebró la XV edición de la Media Maratón “Ciudad de Zaragoza”.

mz1En un principio no estaba previsto que fuera a correrla ya que quedé un poco tocado físicamente después de la preparación y participación en la Maratón de Barcelona. Pero tras insistir algún que otro macomaño (para uno fue su primera media y la entrada al grupo de la primera chica, aunque ahora ya son dos) no pude negarme.

He de reconocer que no costó mucho ya que el recorrido de este año era fantástico. Finalmente la organización pensó en un circuito muy céntrico y turístico. La mayor parte del recorrido fue por las dos márgenes de la rivera del rio Ebro. Se cruzaron puentes emblemáticos, se pasó el Km. 10 por la Plaza del Pilar, llenamos las calles del casco histórico, las Murallas Romanas, La Seo y nuevamente la llegada a meta en la Plaza del Pilar. No creáis que os estoy vendiendo la media maratón para otros posibles años (que también), pero creo en mi modesta opinión que este año estuvo bien organizada y planificada. Prueba de ello es que este año se alcanzó el record de inscripciones 2.500 personas (el año pasado fueron unos 1.800).

mz2La carrera podía haber ido mejor, entre el calor que hacía, no pudiendo descansar demasiado bien, alguna anécdota que no se puede contar en público (tuve que madrugar más de la cuenta) y el dichoso zierzo que quiere ser siempre protagonista en los eventos deportivos al aire libre hizo que mi registro no fuera demasiado bueno. (1h y 40m) Pero eso es lo de menos.

– Más fotos aquí

Eso sí, en una cosa me parezco más a Juan (desde el cariño y la admiración), las crónicas las mando cada vez más tarde, aunque no son tan largas y geniales. En algo hay que parecerse a los buenos (y no sólo en el apellido). Compañeros de la zapatilla, ¡¡¡ UN PALANTE !!! y hasta la próxima.

Germán Bautista (alias el mañico)

Ya tenemos fecha para nuestra San Rocada: Será el 11 de Agosgo.

Ya hemos empezado con todo los preparativos y estamos recabando apoyos del mayor número de patrocinadores posibles. Anímate si tienes un negocio o empresa y colabora con una de las carreras más importantes de la provincia. Ponte en contacto con nosotros aquí

Próximamente iremo actualizando la web de la carrera e iremos publicando todas las novedades…

Este fin de semana, también ha habido bastante movimiento de carreras.
Empecemos por Salamanca, donde en la carrera Cívico Mílitar participaron varios de los nuestros y Juan consiguió ganar en una carrera que no esperaba. Por otro lado, su hermano Rober participó en Valladolid, en la Carrera de la Ciencia de Valladolid, donde quedó un gran 2º puesto detrás de Fernando Álamo. Pepa, nuestra campeona de Tordillos, consiguió alzarse con el primer puesto en el Triatlon de Morille. Pero es que aún hay más, porque Germán «el mañico» participó en la Media Maratón de Zaragoza y Vicky se atrevió con un Cross de montaña…Y creo que, si no pierdo la respiración antes, acabaremos con la crónica que nos envía Emilio de su participación en la Media Maratón de Pamplona…Enhorabuena a todos!!

A continuación, hemos recogido una serie de planes de entrenamientos orientativos. El objetivo es que, sea cual sea tu nivel de forma, puedas tener una orientación de como empezar a prepararte las carreras para consequir ciertas marcas. No obstante, lo mejor siempre es que te unas a un grupo de corredores de la ciudad o pueblo donde suelas entrenar y pidas consejo. Siempre te será más fácil entender como hacer cierto entrenamiento si te lo explica alguien con más experiencia y si te esfuerzas por entrar dentro del grupo, el éxito en tus carreras lo tienes asegurado. Entrenar con gente ayuda y motiva mucho más que hacerlos solo. Pues aquí van los entrenamientos para tus carreras de 10 km, Media Maratón y Maratón:

Estiramientos

Antes de Empezar con los entrenamientos, es muy importante que conozcas las técnicas de estiramiento más comunes para antes y después de salir a correr. Si cojes el hábito, evitarás a la larga muchas lesiones.

Entrenamientos Nivel Inicial

  • Entrenamientos nivel inicial: Ejemplo de entrenamiento para 10km, Media Maratón y Maratón para corredores con nivel físico bajo o medio que empiezan a correr.

Entrenamientos Nivel Medio

  • Entrenamientos nivel medio: Ejemplo de entrenamiento para 10km, Media Maratón y Maratón para corredores con nivel físico alto que empiezan a correr o corredores que llevan relativamente poco tiempo corriendo y quieren mejorar sus tiempos.

Entrenamientos Nivel Avanzado

  • Entrenamiento nivel alto: Ejemplo de entrenamiento para 10km, Media Maratón y Maratón para corredores con nivel físico alto, con experiencia en carrera, que buscan conseguir marcas.

Entrenamientos Maratón

A continuación se recogen una serie de entrenamientos realizados por el maratoniano Martín Fiz, para conseguir tres tipos de marcas personales habituales del corredor popular medio:

Crónica por Emilio «Dulio»

Bueno chicos,mision cumplida,otra media para el cuerpo. Sinceramente una media muy bonita,casi todo el recorrido por el centro de Pamplona. Recorrido de dos vueltas, pasando por plaza de toros, calle estafeta, mercaderes, plaza mayor, etc. Del  kilometro 7 al 10 y del 18 al 21,unas avenidas un poco largas. No iba con muchas esperanzas, semanas duras de curro y poco entreno. Salida más calmada y progresando poco a poco, no habia nadie de liebre y eso se notaba.

Lo peor los 3 últimos kilometros, se me hacen largos, porque me pongo un poquito nervioso al pensar que ya queda poco. Al final satisfecho, miro el reloj y 1:35:08. Os digo una cosa, no miro el reloj hasta que no acabo y no sé si eso es bueno. Bueno chicos,espero que os haya gustado.

Agur, un saludo a todos!