duatlon01

duatlon01La salida consistía en hacer el recorrido desde la Plaza Mayor de Salamanca hasta la Plaza Mayor de Macotera. Un ratito corriendo, un ratito en bici.

El sábado intentando inscribirnos en una carrera que me hace mucha ilusión y en el que sí o sí me obligaría a entrenar duro, bajar de peso, y comprometerme a muchas cosas durante varios meses me quedo un poco apenada pues estamos en reserva…

Pero me comenta alguno del club que van hacer una salida el domingo muy chula pero muy dura.

Me lo pienso y digo allá voy. Malo será que tenga que llamar por teléfono para que me vengan a buscar. Y es que hace mucho, mucho tiempo que no voy a carreras, no me apetece competir y me apetece más salir en grupo en estos entrenos que ir a una carrera.

Domingo 7:00 a.m. suena el despertador madre mía que sueño! con lo a gusto que se está en la cama…desayuno, ropa técnica y a casa de Falogo.

8.00 a.m. Salida para Salamanca. Vamos en el coche a Salamanca cinco personas entre risas y problemas con la calefacción.del coche.

9.00 a.m almacén de Gabi. Más risas y preparamos las alforjas engrasamos cadenas y veo que algún valiente sale con pantalón corto, canillas al aire y calcetines por guantes.

9.30 Plaza Mayor. Saludos, fotos de rigor, y cambio de planes sobre una bici. 

A desmontar y guardar en el coche de Pili que la lleva hasta Macotera. Salida Plaza Mayor. Frío universal. 

No sentíamos ni los pies ni las manos, sobre todo los que íbamos en bici a primera hora.

Atravesamos Salamanca, y cogemos la vía verde. Primera parada mi rueda en el suelo…

Miguel me ayuda a dar aire a mi rueda. Menos mal que no es un pinchazo porque no tengo ni idea de cómo arreglarlo.

Nos encontramos muchos corredores y ciclistas, nos saludamos.

Primera transición. Al bajar de la bici no sé correr voy rarísima. Pedro Alaraz y Gabi Ruano me comentan que es normal.

Y eso que no llevo ritmo fuerte en la bici. Es lo que llaman las transiciones.

Corriendo entro en calor y me sobra la ropa muchísimo mejor que en bici.

Entrada en Alba de Tormes primera parada planificada. Bebida isotónica y pinchito de tortilla. 

Cojo bici. Falogo y Ruano me dan instrucciones de los cambios de piñones y demás.

Menudas cuestas! De lo que se habla y de lo que ocurre en las quedadas del club se queda en las quedadas del club… yo sé porque lo digo. 

duatlon04A falta de unos kilómetros para llegar a Tordillos salen en nuestro encuentro la hermana y el padre de Pepa. Se nota que andan en bici y están ágiles.  A sus 84  años con una bicicleta normal y sin ropa ni calzado técnicos como pedalea el señor. Vaya tela! 

Llegada a Tordillos. Foto en “la catedral”, y la familia de Pepa nos agasaja con viandas: bombones y vino.

Toca de nuevo correr. Nos comunican que Pili se une con nosotros en breve, que bien! pero atravesamos las Cárcavas y no la vemos. Que habrá pasado? Pues que nos cruzamos con ella en Tordillos y pese a que llevamos un cencerro en las alforjas de Ruano no nos hemos visto.

Llegando al pueblo ya voy cansada se notan los km, pero las bobadas que hace el Nieto y los ánimos de Falogo y Ruano te impulsan y dan fuerza a no pararse. Entrada en Macotera. Plaza Mayor. Nos están esperando Tere Nieto, Antonio y Víctor el dulzainero. duatlon03

Saludos, foto de rigor en la fuente de la plaza…

Qué viene ahora? Lo mejor, después de una buena ducha calentita, comida en grupo cocidito en ” ca Falogo” con postre casero y sobre todo risas y muy buen ambiente. Hoy lunes me duele todo sí sobre todo mi posadera… pero más feliz que una perdiz. Día genial y completo. Me ha gustado tanto la experiencia que habrá que repetir.

 

 

grupo meta sansilvestre 2016

Me gustaría trasladaros mis sensaciones lo mejor posible, será mi 10 -12 San Silvestre, pero Muy Especial al ser la primera después del infarto.

Salí desde Alaraz yo sólo, busque entre los CD’s que tengo en el coche música para ponerme en marcha, tenía un hormigueo en el estomago como los debutantes: fotos de equipo, calentamiento, saludos.

Empieza la carrera, estoy detrás del nutrido grupo de escuderos de Pilar, hago el amago de intentar seguirlos, pero entonces la cabeza me dice: a tu ritmo, es muy difícil contenerse, pues en la media de hace 2 años los tuve por detrás.

Voy cogiendo sensaciones pero raras pues no das todo lo que puedes, pero si lo que debes. En el puente romano iba detrás de Paqui y Fiz, cuando éste patinó los adelanto con mucha cautela.

Tengo justo delante a Braulio y su hijo, también en un momento los paso y me digo que haces te estas pasando. Asígrupo meta sansilvestre 2016 que aflojo en la bajada de la Av. Portugal y me propone Braulio que los siga. Les digo que no, otro año seguro lo hubiera intentado… me dejo llevar, queda la cuesta de Comuneros la subo todo lo tranquilo que puedo.

Al llegar arriba me dije “ya está hecho!”. La recta hacia meta más tranquila que hecho nunca… ¡el objetivo estaba cumplido! Acabar y físicamente bien, el tiempo lo de menos, pero mejor de lo que esperaba, pues voy a entrenar sin reloj.

Si según decíais ayer fueron 10200 metros, los hice a 5 m/km, Demasiado atrevido pienso ahora en el sofá.

Muchas gracias a todos compañeros.

Un abrazo y Felices Fiestas.

20 11 2016 san martiño falogo

Ya sabéis como es Gabi, de repente te llama un día y te suelta ¿por qué no nos vamos dentro de 10 días a Orense?, hacemos el sábado un recorrido de 30 kilómetros, en modo duatlón que tanto nos gusta, hacemos la carrera popular San Martiño y de paso le damos una sorpresa a Juan. “Gabi, lo tengo que pensar, estoy de obra y ando muy atareado”. “Se lo he dicho a Pepa y si vienes tú está hecho”. Ala, pues nada, así sea, ¿pero no te da lo mismo que vayamos directamente a Orense y corramos el domingo? Cabezón, cabezón. No, hay que hacer el modo duatlón, que no es lo mismo.

Todo en secreto, para que sea sorpresa, con la complicidad de Olalla. El día antes de cerrar inscripciones estamos apuntándonos los tres a la carrera. La idea, ir con la furgoneta para llevar las bicis y dormir en ella. Unos días antes cambio de planes, Gabi, medio lesionado, plantea un pequeño cambio, vamos en coche, el hace el recorrido en bici y Pepa y un servidor nos turnamos, bici, correr, correr, bici y dormir en albergue.

Hasta aquí el planeamiento.

El viernes las 6:30 Gabi y Pepa salen desde Salamanca, yo desde Laguna de Duero. Nos dirigimos a Benavente donde nos reunimos los tres para ya ir juntos el resto del camino. A eso de las 10 de la noche llegamos a Xunqueira de Ambía, un pueblecito precioso donde nos alojamos en un pequeño albergue con mucho encanto, “Casa Tomás”. Me acuerdo del nombre del pueblo porque al día siguiente mientras corría iba repitiendo el nombre constantemente para que no se me olvidara, Pepa se reía porque cuando se acercaba era lo que decía, Xunqueira de Ambía.

Cenamos buenas viandas charras. Buen descanso, levantada sin madrugar demasiado, estupendo desayuno, pequeña visita al pueblo y al tajo que nos esperan 22,5 kilómetros de ruta.

Al principio muy bonito, por caminos y carreteras estrechas, jalonadas de preciosas arboledas inundadas de otoñales colores. El final no tanto, más bien feo, por carreteras principales y polígonos industriales.

En poco más de dos horas nos plantamos en Orense.

Nos alojamos en el Albergue Grelo Hostel. Ducha, comida, risas y a dar una vuelta por la ciudad. Anunciaban lluvia para todo el fin de semana, pero el sábado no nos pudo hacer mejor tiempo, algún pequeño calabobos y poco más. A todo esto, Gabi, siempre en contacto con Olalla para dar la sorpresa a Juan. Se ganó el cielo por lo que tuvo que aguantar, engañando a Juan y haciendo caso a las instrucciones y cambios de planes constantes de Gabi, que hacía de interlocutor. A ver como convences a Juan que los dorsales solamente se pueden recoger el sábado hasta las 8 de la tarde y a las 7 Olalla quería estar, si o si, en las Termas al otro lado de la ciudad. Para más inri llegamos a las Termas de Outariz, donde habíamos quedado, y teníamos que esperar más de hora y media para poder entrar. Nada, que la sorpresa se nos puede ir al garete. Wassap a Olalla, otro cambio de planes.

Vamos a las termas públicas que en 10 minutos están aquí. A medio camino, medio a oscuras, se oye la voz de Juan, “vamos no me jodas, ese que está hablando es falogo” “no puede ser” y esa Pepa, “veníamos hablando tranquilamente”. A Gabi no le conoció pues seguía intentando ponerse en contacto con Olalla, así que la sorpresa nos la llevamos todos.

Saludos, besos, abrazos, risas, emociones… vamos para adelante que hemos venido a meternos en el agua. Por cierto, hasta esta zona llegamos después de un 20 11 2016 san martiño termasrecorrido de 45 minutos en el tren turístico que sale de la plaza mayor y va dejando gente en cada una de las muchas termas repartidas a lo largo del rio Sil a su paso por la capital.

Somos de pueblo y la primera impresión al entrar en la primera piscina, o como se llame, no pudo ser peor, el agua debía de estar a más de 50 grados, quemaba. Suelta Gabi, ahora entiendo cómo se sienten los garbanzos cuando los pongo en la olla para el cocido. Nada, hay que salir e ir al agua fría. Después de un pequeño contratiempo nos metemos en la segunda piscina, esto es otra cosa, aquí baja unos cuantos grados, otra vez a la fría y nos metemos en la tercera. Claro, por eso cuando llegamos estaba más llena y la primera vacía, esto es otra cosa, se está de maravilla, aquí se nos pasa el tiempo volando. Comentarios, chascarrillos, más risas y… hay que recoger que se nos hace tarde.

Vamos hacia el centro y cenamos de tapeo. Pasamos un rato divertido en buena compañía y sana conversación. Como anécdota, en el segundo sitio que entramos alguien pregunta a Pepa, que tenía puesta la camiseta de la carrera, por donde iba el recorrido. “Ni idea, nosotros somos de Salamanca”, “coño, nosotros también somos charros” nos enseñan la página web de la Asociación Salmantina y vemos el escudo de Macotera. “Ese es el escudo de mi pueblo” digo. “Es el pueblo de la mujer de este”, contesta. Su suegro, nos dijo, es Ronquillo y su suegra del motor. Que pequeño es el mundo. Poco después de la 1 nos despedimos de Juan y Olalla y a descansar que al día siguiente tenemos carrera.

Cuando nos levantamos y subimos las persianas estaba lloviendo a cántaros. Bueno, era lo esperado. Llegan Juan y Olalla y todos juntos nos dirigimos hacia la salida. A pesar de la lluvia, mucha gente calentando. Vamos hacia el guardarropa y nos agenciamos unas bolsas de basura a modo de chubasquero. En la salida, cada uno nos colocamos donde nos corresponde. Juan en el cajón de delante, Pepa y yo decidimos ir juntos y nos colocamos un poco más atrás del centro del pelotón. Gabi no quiere arriesgar y se coloca al final, se trata de llegar, mínimo riesgo para no lesionarse más.

20 11 2016 san martiño falogoDel resto contaros que Juan estaba contento con su puesto y su carrera. Después de salir de una lesión 33’ en un 10.000 y un décimo noveno puesto no está mal. Gabi, a su trote cochinero, llega sin novedad en poco más de una hora. En cuanto a Pepa y a mi salimos tranquilos, los dos primeros kilómetros no se podía correr demasiado, pasamos el primero a 7’ 15”, el segundo a 5 y a partir de aquí hasta el kilómetro 5 a 4,50 de media. Esta zona era la más desfavorable, entre el recorrido sube y baja y la cantidad de corredores… el ritmo no está mal. A partir del 5 pasamos el globo de 55’ y en el 7 conseguimos alcanzar al de 50 y pasar. Nos encontrábamos muy bien, Pepa quería mucho más así que los últimos 3 kilómetros a 4:20, 4:10 y el último a volar, mucho tiempo hacía que no veía el 3 en una carrera, a 3:53 así que imaginaros el subidón final. El tiempo no fue para enmarcar 49’17”, tiempo oficial, 48’13” el neto, pero disfrutamos de la carrera, ese era nuestro plan.

Recorrido durillo, constante sube y baja, sobre todo en la media parte inicial y no exenta de alguna cuesta la parte final. A mí me gustó el circuito, también a los demás, tocando todas las partes de la ciudad.

Al final uno se queda con lo principal, correr es la disculpa, lo más importante la compañía y disfrutar y os aseguro que hemos disfrutado de lo lindo estos 2 días. El año que viene repetimos ¿Quién se apunta?

A lo largo de la mañana nos van llegando noticias de otras carreras con gente del Club, todo son buenas noticias. Otro fin de semana de ensueño para el Club Atletismo Macotera Persianas Ruano, con gente corriendo en muchos sitios y distintas distancias. Enhorabuena a todos/as.

Saludos, besos, abrazos y un enorme palante. Nos vemos por los caminos.

 

20 11 2016 maraton valencia ronco 1

“Correr, porque el corazón con su ritmo palpitante le da equilibrio a la existencia”

El 23 de Abril comenzaba esta nueva aventura, nada mas cruzar la meta de Madrid Gaby y yo nos marcamos como objetivo correr en Valencia. Septiembre y Octubre cargado de km, muchos en solitario y unos pocos , los mas gratificantes, con la compañía de varios “Ruaners”.

A diez días de la fecha marcada estaba un poco flojo anímicamente, pero la ultima tirada larga con la compañía de Gabi me dio el empujon que necesitaba para afrontar el maratón.

20 11 2016 maraton valencia ronco 1

Asi nos plantamos en la ciudad del Turia con un objetivo claro: Disfrutar de la carrera

Gabi llega con molestias en la rodilla y muchas dudas pero se planta en la salida y me acompaña en este viaje de 42.195 metros. Empezamos con un buen ritmo y lo mantenemos durante toda la carrera, nos sorprendemos nosotros mismos de los tiempos que vamos marcando ya que vamos comodos. En varios puntos nos encontramos a Guti que nos anima como loco…Muchas gracias!!!. Hay un momento de la carrera en la que nos cruzamos con los cracks y alucinamos con los Keniatas…Llega la primera mujer y ojo!!! un morado a su lado…Nos cruzamos con Roberto , este si que es un Crack , tratamos de animarlo gritando y aplaudiendo. Menuda sensación de orgullo, un Macoterano peleando con los mejores.

Vaya ambientazo en Valencia, el griterío de la gente, las batucadas y orquestas que se sucedían a lo largo del recorrido era ensordecedor…devolmemos como podemos esos animos chocando las manos de los mas pequeños y aplaudiendo al publico.

20 11 2016 maraton valencia ronco 2

Una Salmantina hace la parte final del recorrido con nosotros y charlando sobre organización y ambiente nos anima a correr la Maraton de Barcelona…estamos locos!!! no hemos terminado Valencia y ya pensando en la siguiente…A mi me encanta Barcelona a si que por que no???
Vamos llegando al final de este viaje y me doy cuenta de que los duros entrenamientos han merecido la pena porque nos permiten vivir estos momentos únicos que da el maratón.

Entramos en el Ultimo Km y solo pienso en disfrutar del momento con la gran compañía de Gabi que ha aguantado como un campeón el paso de los km con esa rodilla maltrecha. Llegamos a meta exultantes…3H 34min 24 .
Segundo 42K terminado …gran abrazo y nos citamos para la próxima… Madrid, Barcelona…y volver a Valencia? Da igual es un lujo correr esta distancia y encima acompañado, a si que esperemos que Gabi se recupere pronto y Jose Ignacio se anime a acompañarnos…

GRACIAS a Sonia que es quien me aguanta en esta sana locura …a mi compañero de viaje Gabi junto con Ana y su peque Daniel a todos lo miembr@s del Club Atletismo Macotera-Persianas Ruano por los consejos, ayuda, planes de entrenamiento, Tiradas largas y cortas en Grupo…Familia, Amigos, Compañeros de Trabajo, Familia Arancetana “Si seguimos asi 1 talla mas” por aguantarme…Organización… y muchos más que han puesto su granito de arena, no han perdido la paciencia y se han preocupado durante estos meses.

miguel02

miguel02Este finde tocaba viaje a Melilla para correr su media maratón. Buen tiempo aunque no para darse un bañito en el mediterráneo. La carrera sosa y repetitiva. Melilla es pequeñita y hay que repetir mucho el circuito. Casi todo por los paseos marítimos con lo que el mar ayuda al esfuerzo.

Hace unos tres años decidí realizar varios retos que se complementaban y todos ellos terminaban en este noviembre de 2016. Tres largos años en los que he disfrutado realizando mis aventuras deportivas.

Primer reto:

Correr los seis grandes maratones del mundo (https://www.worldmarathonmajors.com/)

Berlin 2011, New York 2013, Boston 2014, Chicago 2014, Tokyo 2015, Londres 2016

Segundo reto:

Correr un maratón en cada continente

Europa – Madrid 2011, Berlín 2011, Sevilla 2012, Paris 2013, Londres 2016.

América del norte – New york 2013, Boston 2014, Chicago 2014.

Asia – Tokio 2015.

África – Casablanca 2015.

Oceanía – Blacktown 2016.

América del sur – Asunción 2016.

Tercer reto:

Correr una media maratón en todas y cada una de las provincias de España, incluyendo las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla.

RELACCION DE MEDIAS MARATONES MIGUEL BONILLA

2010

1 IVMEDIA MARATON SEGOVIA ………………………….….SEGOVIA 1

2 XXVIIMEDIA MARATON MEDINA DEL CAMPO ……….VALLADOLID 2

3 XXIMEDIA MARATON ZAMORA ……………..….ZAMORA 3

4 XLVII BEHOBIA-SAN SEBASTIAN

2011

5 XIIMEDIA MARATON GETAFE …………………MADRID 5

6 VMEDIA MARATON COLLADO VILLALBA

7 XMEDIA MARATON SENDA DEL OSO …………ASTURIAS 6

8 VMEDIA MARATON SEGOVIA

9 I MEDIA MARATON HOYOS DEL ESPINO………..AVILA 7

10 XVIMEDIA MARATON BURGOS …………BURGOS 8

11XXMEDIA MARATON VALENCIA ……….VALENCIA 9

12 II MEDIA MARATON PALENCIA ………..PALENCIA 10

13 XLVIII BEHOBIA-SANSEBASTIAN

2012

14 XXIIIMEDIA MARATON DE SANTA POLA …..ALICANTE 11

15 I MEDIA MARATON SALAMANCA …………..SALAMANCA 12

16 I MEDIA MARATON LOS SOTOS REALES ARANJUEZ

17 XXIII MEDIA MARATON VIG BAY.……………PONTEVEDRA 13

18 XVIIIMEDIA MARATON BILBAO ……………..BILBAO 14

19 VMEDIA MARATON 21 LUNAS Y MEDIA …………….LEON 15

20 XXIXMEDIA MARATÓN SORIA …………….SORIA 16

21 XXXV MEDIA MARATÓN VITORIA-GASTEIZ ……..VITORIA GASTÉIZ 17

2013

22 II MEDIA MARATÓN DE VALDEBOTOA………………….BADAJOZ 18

23 I MEDIA MARATÓN PLASENCIA….………….CACERES 19

24 XVI MEDIA MARATÓN ZARAGOZA..…………..ZARAGOZA 20

25 XVIII MEDIA MARATÓN ALBACETE………..ALBACETE 21

26 XXVII MEDIA MARATON BAJO PASS ……SANTANDER 22

27 XXVIII MEDIA MARATON GUADALAJARA ….GUADALAJARA 23

2014

28 XIXMEDIA MARATON ISLA DE LA CARTUJA …..SEVILLA 24

29XIXMEDIA MARATON VALDEPEÑAS………CIUDAD REAL 25

30 XXIMEDIA MARATON MONTORNES…….BARCELONA 26

31XXIIIMEDIA MARATON LOGROÑO….…..LOGROÑO 27

32IIMEDIA MARATON VERA……………..ALMERIA 28

33 XXII MEDIA MARATON BARBASTRO………HUESCA 29

34 XXX MEDIA MARATON CORDOBA…….CORDOBA 30

35 XXV MEDIA MARATON CIEZA………….MURCIA 31

36 XI MEDIA MARATON SALOU ….…… TARRAGONA 32

2015

37VIMEDIA MARATON GRAN CANARIA …..GRAN CANARIA 33

38VI MEDIA MARATON DE EMPURIES ……GIRONA 34

39 MEDIA MARATON GRANADA ………GRANADA 35

40 III MEDIA MARATON MARTOS …JAEN 36

41 XXVMEDIA MARATÓN RUBIELOS DE MORA …TERUEL 37

42 II MEDIA MARATÓN AS CATEDRALES …..LUGO 38

43 VI MEDIA PETIN……………………..OURENSE 39

44 XIX MEDIA TALAVERA DE LA REINA………….TOLEDO 40

45 II MEDIA MARATON TENERIFE ……..TENERIFE 41

46 XXVMEDIA MARATON CEUTA…….…………CEUTA 42

47 XXXMEDIA VOLTA A LA RIA……………CORUÑA 43

2016

48 XXIMEDIA MARATON JEREZ DE LA FRONTERA………….CADIZ 44

49 IIIMEDIA MARATON HUELVA…………………HUELVA45

50 XXVIIIMEDIA MARATON BALAGUER…………….LERIDA 46

51 XVIIIMEDIA MARATON ALORA………..MALAGA47

52 XXIVMEDIA MARATON PALMA MALLORCA……….BALEARES 48

53 IVMEDIA MARATON BENICASIM.…………CASTELLON 49

54 XXXVMEDIA MARATON PAMPLONA………………NAVARRA 50

55 XVI MEDIA MARATON DONOSTI.………………..GUIPUZKOA 4

56 VIIMEDIA MARATON PONFERRADA

57 VIMEDIA MARATON CUENCA………………………….CUENCA 51

58 VMEDIA MARATON MELILLA..………………………..MELILLA 52

 

miguel03He completado un interesante currículo de carreras que muy pocos corredores en el mundo pueden tener y ahora toca colgar las zapatillas durante un tiempo. Es una despedida, esperando sea lo mas corta posible.

Compañeros, soy el puto amo.

Adiós y un palante.

 

Inma

InmaLas camisetas como yo poco entienden de tradiciones ajenas, pero todo es bienvenido siempre que permita pasárselo bien. Parece ser que este fin de semana se celebra Halloween, fantasmas, miedo, sustos y calabazas.
Yo pensé que iba a participar en una carrera francesa pero sin truco ni trato la “jefa” metió mano al armario y me lanzó a la maleta. Cuando quise ver la luz del sol estaba en mi querida Salamanca y tenía una quedada con mi moradita preferida. Los 1000 pasos, aunque la verdad no nos dio por contar.
Nadie iba vestido de vampiro, ni de bruja, pero al fin y al cabo las calabazas me las dieron igual, mi moradita preferida se quedó en casa por culpa de un catarro bien “agarrao”.
Menos mal que en la capital charra hay más moraditas, primero me junté con la morada de José, pero viendo el ritmo arrollador, decidí compartir zancadas con la camiseta de Edu, que llevaba un ritmo más afín al que me tienen acostumbrada.
Y que susto al ver el ritmo que llevábamos, ¿será que lo aguantamos hasta el final? Y que “terrible” ver mis calles preferidas de nuevo llenas de gente. Aunque otra vez me tienen la fachada de la universidad tapadita…
Todo el recorrido transcurrió “de miedo” pero llegando a la calle Zamora, la “jefa” tuvo que bajar la velocidad para la continuar la carrera sin perder la sonrisa, que es lo que tiene ir sin entrenar a los sitios.
A la llegada una moradita daba ánimos a todos y el crono marcaba las predicciones de Edu, menos de 30 minutejos . ¿Sera cosa de brujería?
Otra carrera más a la maleta, y el dorsal para la próxima carrera charra ya está encargado. Aunque esta vez espero que haya turrón en vez de calabazas
Fue un placer compartir pasos y letras con vosotros.
Con cariño de la camiseta morada de Inma para las demás moraditas desde “la France”.

entreno

5.30 h. del domingo, suena despertador, a desayunar.entreno

6:30 h. recojo a mis compañeros y salimos para Bunyola (curiosamente hasta la pasada legislatura el teniente de alcalde de esta localidad era un macoterano).

Aparcamos en la puerta del cementerio y comenzamos a gritar para ahuyentar a las ánimas, para que regresen a su lugar y dejen paso a los vivos.

7:10 h. comenzamos a correr mientras el día iba abriendo.

En menos de 6 km coronamos el Penyal de l´Honor (800m) desde donde hay unas vistas espectaculares y donde pudimos ver un amanecer de ensueño.

Comenzó un largo descenso pasando por el Salt des Freu, unas cascadas preciosas pero más secas que la mojama por la falta de lluvia y por el Avenc de Son Pou, una preciosa cueva con una ventana natural que le da luz.

Y posteriormente una fuerte y larga subida de nuevo a La Comuna de Bunyola donde pudimos reponer de agua nuestras mochilas para afrontar el duro y técnico descenso que nos quedaba.

Llegamos al coche con 23 km y 1300 m. de desnivel positivo.

Madrugamos para soñar, porque disfrutar de la naturaleza de esa manera parece un sueño, sobre todo cuando regresas a la civilización y pones el telediario. Y es que ya lo dice el Sr. Ruano: “Los grandes momentos hay que buscarlos, los malos vienen solos”.

SALUD.

migel paraguay

Hace un mes tocaba recorrerse medio mundo para correr la maratón de Blacktown, Sidney, Australia. Vale la pena meterse 26 horas en un avión para disfrutar de una ciudad como Sidney. El conjunto formado por la Opera, el puente, la bahía y los rascacielos de la zona centro es algo maravilloso. Me he recorrido todos y cada uno de los rincones desde donde se puede observar el conjunto. De día, de noche, al amanecer, al atardecer, todo igual, todo distinto.

El viaje lo realicé con una maravillosa pareja…Luis castaño y Maria lidon, grandes amigos que se van haciendo en estos largos viajes recorriendo el planeta. Como llegas y el dormir a la hora es imposible realizamos varias salidas por las calles de madrugada, cuando la ciudad duerme. Es algo inolvidable trotar por los rincones de la Opera, los parques, las calles vacías, todo para dos españolitos corriendo, perdón, disfrutando de una paz inesperada en una ciudad grande como Sidney.

La maratón es en un barrio de Sidney, a unos 40 kilómetros. La zona urbana de Sidney alcanza hacia el interior hasta las montañas Azules, unos 70 kilómetros. Es un festival del running. Hay carreras para todos, caminata, ginkana, barbacoas. Una fiesta donde el barrio se vuelca. La maratón la corren unas 250 personas y el trato es muy familiar.

El recorrido es ida y vuelta por un lateral de la autovía westlink m7. Un recorrido duro, hasta esa fecha, la maratón mas dura que he corrido. El día ideal, allí es invierno y yo con frio corro mejor y mas rápido. Durante la primera mitad muy bien y sin sufrir las molestias en mi pierna, voy despacito pero contento. Cuando llegas al punto de retorno, es volver pa’ casita, ya es mas fácil. Desde la media maratón a los treinta toca relajar el ritmo ya que mis abductores se quejan, me he emocionado un poco con el ritmo y toca relajarlos. Van cayendo los kilómetros y las sensaciones mejoran y mucho. Me pone ir mas rápido, pero mis ultimas experiencias han sido muy malas y prefiero mantener un ritmo constante. Llego a los últimos kilómetros con muchas fuerzas, joder, hacia tiempo que no disfrutaba tanto en una maratón. Otra pa’ la saca. Otro continente conquistado y de una forma estupenda.

Miguel con la medalla conseguida tras su última maratónTocaba celebrarlo y por todo lo grande. Tenia reservada una cena en el restaurante que hay en Torre Sidney. El suelo se mueve según vas comiendo y vas viendo toda la ciudad. El resto del viaje patear todos los rincones que hemos podido. Doy fe que hemos hecho mas kilómetros andando que en la maratón.

Tras volver a casita y ver como habían recuperado mis piernas me entro una idea en la cabecita. Por que no aprovechar todo el entreno de Sidney, realizar una maratón en América del sur y así acabar mi reto de correr en cada continente. Hala, manos al ordenata y a buscar…….en un mes hay una, Asunción, Paraguay. Un par de días para pensarlo yyyyy que coño si ya lo tenia pensado desde el principio, inscripción, vuelos, hotel y pistaaaaaaaaa.

Quedan tres semanas y básicamente solo necesito no cansarme mucho, no comer mucho y no beber mucho en las fiestas.

Ya no me acordaba lo que duele el culo en el asiento del avión. Otras 11 horas de viaje y mi culo plano. Esta vez la ciudad que me encuentro es muy diferente. Asunción se ha quedado parada en los años 70. La zona centro, donde me alojo, esta envejecida, sucia, atrasada. Lo mejor sus gentes amables, alegres…

El recorrido es recorrer una gran avenida de diez kilómetros cuatro veces salvo el final que nos sacan a la avenida costanera, una zona de playa junto al rio. La organización había colgado un vídeo timelap, pero en el vídeo no se apreciaban las cuestas que me encontré, me gustan las sorpresas pero esas no.

Empezamos prontito, 5:30 de la mañana, junto a una compañera desagradable, la lluvia. Nos va a llover varias tormentas durante la primera mitad de carrera. Impresionante que manera de caer. Las calles no podían con toda el agua y buscábamos las ceras, hasta en una gasolinera me metí para soltar algo de agua de mis zapatillas. Hasta ahora había tenido suerte, nunca había corrido una maratón con lluvia y para la ultima me toco y bien. Lo único bueno es que bajo tanto la temperatura que en la segunda parte lo agradecí.

Los últimos 12 kilómetros serán con el viento de cara…que gozada!. Ese viento me enfría, me refrigera y las sensaciones que no han sido buenas hasta entonces desaparecen, no solo mantengo el ritmo sino que voy mas rápido, adelantado a mucha gente y como me paso en Australia termino con fuerzas y disfrutando nuevamente en una maratón. He terminado mi doceavo maratón, he conquistado mi sexto continente.

Hace seis años sufría cinco minutos en una cinta y ahora no domino correr una maratón, pero si que controlo como correrlas.

Compañeros, compañeras.. los sueños que se tienen despiertos, se cumplen, solo hay que levantarse, mirarse al espejo y creer en uno mismo.

Soy el puto amo.

cami01

cami03Que el orgullo es para siempre lo tengo muy claro pero que el dolor es pasajero aún no. Conseguí finalizar la Compressport Camí de Cavalls, probablemente la ultra Trail de una etapa más larga de España.

Nos plantamos es la línea de salida en Ciutadella (Menorca) a las 9:00 horas del viernes 3 locos e ilusionados amigos. Sólo hay una manera de completar 185 km en menos de 40 horas, trote cochinero en llano y bajadas, y caminar a la mínima pendiente.

Nos lo planteamos como si fueran 15 carreras consecutivas, de avituallamiento en avituallamiento. En los primeros, pasamos muy cerca del horario de corte, después fuimos ganando minutos y horas al temido cierre de carrera.

En el Km 56 nos surgió un contratiempo, uno de los tres flojeaba, así que a su propuesta de que siguiéramos sin él, lo dejamos y seguimos….. había que terminar.

Se nos metió la noche encima sobre el km 75, buff a la frente para el frontal, primeros abandonos y valor, había que terminar.

Al km 100 llegamos sobre la 01:00, en Mahón, allí pudimos cambiarnos de ropa, embadurnarnos más aún con vaselina y disfrutar de un buen avituallamiento pero…… había que terminar.

Y la noche fue pasando y empezaba el sufrimiento: ampollas, dolores musculares y lo peor de todo, el culo en carne viva pero…..había que terminar.

El amanecer llegó en Cala’n Porter: de nuevo vaselina, protector solar, gorra y gafas de sol. Mi compañero sufría y se le cayó alguna lágrima al ver un vídeo de sus hijos animándole pero……había que terminar.

Llegamos a Santo Tomás sobre las 11:00, fue nuestro mejor momento, nos miramos a los ojos y nos dijimos: “Ahora se que lo vamos a lograr”. Apretaba el calor, cargamos bien de líquido, ” solo” faltaba un maratón, pero….. había que terminar.

Los kms pasaban muy lentamente, no así la campeona del mundo de Ultratrail, Nuria Picas y el campeón de la Spain Ultra Cup, Pau Capell, que fue un gusto que nos adelantaran e incluso recibir sus saludos y sus ánimos pero…….había que terminar.

Cuando “solo” quedaba media maratón, otro golpe de moral, justo cuando más sufríamos por el dolor del trasero nos devoramos a uno que había corrido la Ultra Mont Blanc en 5 ocasiones y otros cuantos que iban con él pero…..había que terminar.

Llegamos al último avituallamiento destrozados, sólo 12 km a la meta, y allí el destino quiso que nos encontráramos con un amigo de la infancia de mi compañero. Gracias a su ayuda se hizo más ameno el sendero hasta la gloria.

cami01Ya no había que terminar, YA ESTABA HECHO.

En la recta de meta comencé a gritar y pasado el arco…lágrimas, no muchas, y un abrazo con mi amigo tan sincero que jamás podré olvidar.

Tras un año duro (un esguince en febrero y un ingreso en hospital por infección de colon de 6 días en abril) me gustaría dar las gracias a mi familia y amigos, por haber creído en mí y a los que no lo hicieron, para que recapaciten.

Quería dedicarle este pequeño gran triunfo a Gabi Ruano, me sobraron 55 min. corriendo junto a él para apreciar la calidad de su persona.

Y siempre finalizo con una frase célebre, esta vez lo haré con dos: una de Gabi Ruano que me encantó y otra mía que le encantará a él.

“Los grandes momentos hay que buscarlos, los malos vienen solos”. Gabi R.

“¿Cuando fue la última vez que hiciste algo por primera vez?”. José C.

P.D.: 185 km, 33 horas y 12 min., 216 comenzaron, 90 acabamos, yo el 53.

 

SALUD.

Toni01

Madrid12Toñi Hernández: A continuación os adjunto la crónica de mi 3ª participación en Mapoma y que forma parte de mis colaboraciones en www.bicirunsalamanca.com

“La verdad no sé por donde empezar. Ha sido mi 3 mapoma y sin duda el más emocionante y el más sufrido, pero por ser el más sufrido es el más agradecido, y aquí quería llegar, dar las gracias a todas esas personas que te animan por todas las calles poniéndonos los pelos de punta e incluso hacer que se derramen algunas lágrimas, que en los momentos más duros hacen que saques fuerzas para seguir.                            

Gracias a los voluntarios por la labor que realizan. Me encantó cuando pase por una tienda en el km 30 donde un grupo de personas te animaban dejándose la piel y con la música a tope, cuando yo pasé tenían puesta la canción de “las chicas son guerreras “y me dio un energía extra para seguir.   Y Madrid me puso en mi sitio! Esta era la 3 vez que acudía a la famosa maratón de Madrid Mapoma una de las más duras y reconocida como la rompe piernas, doy fe de ello. Pedazo de cuestas interminables que hace que sufras en cada zancada. Si algo he aprendido de esta maratón es que cuando el cuerpo no está al 100% es mejor no ir a la carrera. Ya me lo dijeron varias personas de mi entorno, Pero una que es testaruda y cabezona acude. Si una maratón es, y se hace dura para cualquiera que se dispone a hacerla cuando no se está en condiciones óptimas no se debe correr. Y así lo he sufrido yo, lejos quedaban las 4 h que quiero bajar en maratón y que en esta ocasión se me fueron pero lejos, lejos. Bien es cierto que sólo acabar ya es un logro tardes, 2,3,4,5, ó 6 horas tiene mucho mérito acabar. Este año es el primero que hago entrenamientos de tiradas largas de 30, 20, km que antes nunca hacia. Pues esta vez aunque el entreno estaba hecho el cuerpo que es muy sabio respondió. No me iban las piernas, la tos que me daba cada rato, y el respirar mal debido a los mocos, me hacía ir lenta, pero bueno, al fin y al cabo la terminé que no es poco.

Madrid10Las últimas semanas llevaba un ajetreo impresionante, un sin parar que hace que en vez de descansar e ir perfecta a la cita vayas hecha una piltrafilla. Sábado a trabajar por la mañana, comer rápido, y viaje a Madrid. Mi intención era que ya que me recogían los dorsales ir pronto a la cama e intentar descansar pero unos cuantos macoteranos me liaron… Cena de pinchos, calamares, patatas bravas, cervecitas para hidratarnos y acabar tomando chocolate con churros en el centro y disfrutando de los espectáculos que había en la maravillosa Puerta del Sol. Nos acostamos tarde. A las 6 suena el despertador. Desayuno, y preparar ropas y cosillas de última hora. No pudimos llegar a la cita para hacernos la foto del club. Otra vez será.

La salida como siempre espectacular, paracaidistas cayendo del cielo, aviso del speaker de que bebamos mucha agua porque va a hacer mucha calor ( y dió en el clavo)…

De la carrera lo que más me gusta es la animación de la gente, a mi me ponen los pelos de punta, y a veces te hacen derramar alguna lagrimilla porque las emociones están a flor de piel y una se acuerda de personas que lo están pasando mal, que te faltan que te hacen tirar para adelante sea como sea. Ya cuando alguno te llama por tu nombre, o te dicen “campeona tu puedes”, “valiente”, “grande”, “crack”, eso …eso es indescriptible si lo vives desde dentro.

Madrid11Me encantó ver a gente conocida ( espero no dejarme a nadie, Gabi esparrama en puerta del Sol, Juanfran que me dio una mini sesión psicológica en unos metros en los que trotó conmigo, Manolo Vivas que siempre que pasó por su barrio le busco con la mirada porque se que va a estar ahí para animarme y chocar la mano conmigo, vi a Fidel Pericache y a Fran Quesque al salir de la casa de campo, a algún macoteranos que me animaron a voces pero que al girarme no reconocí, a Marivi y su hermana Paqui, y en carrera me saludaron el hermano de Ludi, compañeros del club Run and Go, y a José Antonio un chico de Carbajosa que hizo conmigo los 30 km primeros y que luego perdí.

Al llegar a meta reencuentro con los otros 6 compañeros del club y/o macoteranos. Mi hija esperándome ansiosa, con su amiga Laura y me da un abrazo reconfortante.

Tengo que agradecer a 2 personas( Mariví y Ana) y a una en particular ( Mariví) que han hecho que con su apoyo haya acabado pues desde el km 28 la idea de abandonar rondaba en mi cabeza. Sin ellas creo que no lo habría conseguido. Hicieron conmigo los últimos km. Pendiente de darme agua, animarme y apoyarme psicológicamente para no pararme y conseguir entrar en meta con una sonrisa y como me dijo con un beso al cielo. Gracias mil.

Ahora a olvidar los sufrimientos y molestias típicas después de un maratón a descansar, recuperarse y pensar en el siguiente reto.

 

Miguel Nieto: “Algunos dicen que soy poco sociable, introvertido, y la verdad es que esto de correr me ayuda a conocer gente y tener un tema común del que hablar.

Así, el domingo, en el maratón de Madrid, no sé en que kilómetro, en la segunda mitad, alrededor del 25, se acerca un tipo a mí, alguien a quien había visto junto a otros corredores en otros maratones, que reconocía, pero que no había tenido una relación directa con él.

Toni01Me comentó que había oído hablar de mí, que llevaba tiempo buscándome, y que conocía a varios miembros del club, que a algunos los veía más a menudo, pero que a otros hacía años que no los había vuelto a ver.

Me dijo que el Club Atletismo Macotera Persianas Ruano es un gran club, y que espera conocer a muchos más de sus miembros.

En estas estábamos cuando, alrededor del km. 41, se acerca a otro corredor, y yo aprovecho para quitármelo de encima, ya que aunque al principio me pareció simpático, se fue convirtiendo en un tipo pesado, y me ralentizaba el ritmo.

¡Ah! Se me olvidaba, me dijo que era conocido como “el hombre del mazo”.

Al final 3:12:42.